supplement almalı mıyım

Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 4 aydır düzenli antrenman yapıyorum. Fakat fazla hacim alamıyorum. Bu da beni supplement almaya yönlendiriyor. Çok çeşitli görüşler var. Kimisi al diyor kimisi alma. Sizce etkisi ne olur. Alırsam protein almayı düşünüyorum. Önereceğiniz bi ürün var mı

 

Beslenmen iyiyse almana gerek yok fakat desteğe ihtiyacın varsa tabi ki ala bilirsin .

 

Almanda bir sakinca olmamakla birlikte su an icin(4 ay)almana gerek oldugunu düsünmüyorum.iyi bir beslenmeyle su an vücudunun tüm ihtiyacini dogal olarak karsilayabilirsin.

 

Elimden geldiği kadar yumurta ( günde 5-6 tane ) ve süt ( günde yarım lt) almaya çalışıyorum ama. Antrenmanlardan fazla verim alamıyorum. Merak ettiğim protein benim için verimi artırır mı

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Protein senin verimine degil gelisimine katki saglar,sütü gece yatarken icebilirsin kilo sorunun yoksa,gün icersinde ise lor tüketebilirsin güzel bir protein kaynagidir.kilonun en az bir yada 1,5 kati kadar protein tüketmeye bak,bu söylediklerim düzenli disiplinli bir sekilde antreman yapiyorsan gecerli ona göre.kirmizi et ve tavuk harika proteinlerdir,ton baligida ayni sekilde.

 

Teşekkür ederim

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Beslenme hakkında yazılar forumda mevcut oralardan bulabilirsin .

 

4 aylık bir sporcunun suplement kullanmasında bir sakınca yoktur bütçenize göre forumdaki supplementler konusundaki yorumları inceleyerek alabilirsiniz ancak bunu her zaman derim supplementler sihirli değnek değildir sporcu gibi beslenirsen işe yarar protein tozu eksiği tamamlar extra bir faydası yoktur