Suplementlerin icerik degerleri hakkinda.

Arkadaslar merhaba, kafami karistiran bir husus var.

Örnegin bir protetin tozu aldiginizda genelde iceriginde 5.5 gram bcaa ve buna ek 4 gram civar glutamin oluyor. Yani günde üc kez protein tozu alsak ayni zamanda günde 16.5 gram bcaa ve 12 gram glutamin de almis oluyoruz.

Sorun su ki ben buna ek olarak ayrica spordan önce ve sonra ikiser tablet bcaa ve spordan sonra 5 gr glutamin de kullaniyorum. Whey in icerisinden aldiklarimizla ayrica aldiklarimiz toplamda baya bir oluyor. Örnegin glutamin toplamda günde 17 gram kadar ediyor, bcaa da öyle.

Bu degerler günlük olarak fazla olmuyor mu? Ya da ben mi hesaplayamiyorum?
Aydinlatirsaniz sevinirim.

 

bagzı markaların ıcınde bcaa glutamın olduguna bakma kalıte degıller tavsıyem tozu ayrı al bcaa glutamınıde ayrı al ozaman ıısn daha garantlı olur

 

Ayri aliyorum da korkuyorum bu sefer doz asimi olur diye.