Merhabalar ben kombinasyonumu kendi fikirlerime arastirmalarima gore yaptim uzun bi suredirde ayni supplementleri kullaniyorum benm listeme eklemk istediginiz yada degistirmemi onericeginiz supplementler olabilicegini dusunerek konu aciyorum ve kullamma sekillerimdede bi yanlislik varsa yardimlarinizi bekliyorum tesekkurler
Sabah kalkar kalmaz (SUT ILE) Syntrax matrix 1 olcek
Kahvaltidan sonra animal PAK vitamin
Yine kahvaltidan sonra thermo CLA
Oglen yemeginden sonra ultimate nutrution tribullus
Yine oglen yemeginden sonra 3 adet BCAA
Spordan once vpx zero carb(Su ile)
Spordan onde 4 adet weider ultra aa 3050
Spordan once multipower creatine(bir tatli kasigi su ile)
Spordan once hardline taurine
Spordan once celluco c4 xtreme ( buna ayri bir parantez acmak istedim arkadaşım hediye olarak aldi creatin die biliyorum o yuzden 2 kere kullandim r creatinle beraber spordqn once kullanabilrmyim? )
Spordan sonra
Carnivorun sivi proteini ( 50 gr prtein 0 yag 0 krbn 0seker)
Spordan sonra 4 adet weider ultra aa 3050
Gece yatmadan
1 olcek vpx zero carb(sut ile)
3 adet bcaa
Iyi niyetli Yorumlariniz icin simdiden tesekkur ederim
--- Mesaj birleştirildi, 7 Temmuz 2014 ---
Yazim yanlisim varsa duzeltiyim die tekrar okudum yazimi kendimeden bahsetmemisim 1.85 boy 95 kilo biraz yagliyim o yuzden icinde 0 gr yag olan urunleri seciyorum sabahlari 40-50 dakikalik cardio yapiyorum ( daha yeni basladm kosu , bisiklet) aksamlarida 5 dk isinmak icin kosu ardindan agirlik calismasi mumkun oldugunca kendimi zorluyorum eve geldigimde banyo yapicak halim kalmiyo kullandiklarimin hakkini vermeye calisiyorum.vucut yapisi olarak salonda endomorf yapiya sahip oldugumu soylediler
Ve ek olarak glutamine ile milk thistle almayi dusunuyorum glutamine vucutta yaglanma yaparmi ?
Okuyup yazan herkeze tesekkurler
Son düzenleme: 7 Temmuz 2014