protein tozu almaya karar verdim ama zaman doğrumu 2-3 aydır yapıyorum protein tozunun artık kullanmam gerektiğini nasıl anlayabilirim?
protein tozunun zamanla ne alakası var, bildiğin protein işte ne zaman ihtiyacın varsa o zaman alırsın
ZAmanını şöyle anlarsın: Besin makrolarını yazarsın Kilon-yag kütlen carpı 2.2 dersin günlük tüketmen gereken proteini bulursun Protein makron - günlük ihtiyacın eşitse veya pozitifse protein tozu kullanmazsın. Negatifse protein tozu kullanırsın. Negatif olma durumunda eksik kadar protein tozu eklerken %80 proteini doğal yolalrdan aldığına emin olursun.