Su mu kas mı?

S.a. arkadaşlar,

Ramazan ve tatil arasından sonra 1 aydır düzenli idman yapıyorum ve net 5 kilo aldım ve ara vermeden önceki son değerlerimin de üzerine çıktım. Vücudum su mu tutuyor yoksa kas kütlesi mi inşa ediyorum anlamanın bir yolu var mı?

 

Evet gidip vücut analizi yaptıryorsunuz

 

nerde yaptırabiliriz?

 

diyetisyenlerde yağ ölçümü yapılıyor.orda kas kütleni vücut sıvı kütleni fln öğreneblrsn.her ay gtmesen bile gelişiminin olp olmadıgını ogrenmek ıcn 2 ayda 1 gitmeni tavsiye ederim.en azndan ne yaptıgını noldugunu ogrenırsn ona gore program degstrmen gerekırse program fln degıstırırsın

 

bende ramazanda 5kg vermiştim şimdi 6-7 kg aldım

boğaza dur diyemiyorum
bakalım ne olacak,,

 

Kas olması neredeyse imkansız. Bir miktar su bir miktar kas bir miktar yag diyelim.

Ortalama birbirey anaboliksiz ve dogal yollardan ortalama 0.4 - 0.8 kg kas koyabiliyor, muntazam sartlar saglandıgında.