Street Workout Tavsiyesi verirmisiniz ?

Öncelikle vereceğiniz cevaplar için şimdiden teşekkür ederim:

Abilerim ben göbeğimden ve kaslarımın güçsüzlüğünden dolayı street workout çalışmaya karar verdim beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum vs fakat hiçbir hareket ya da yapılış tarzı bilmiyorum tek yaptığım barfiks şınav mekik çekmek ve parkta o adamlara benzemeye çalışarak saçma sapan hareketler yapmak


Vücudum zor hareketler için pek elverişli değil , bana vücudu geliştirecek bir kaç workout tarzı verirmisiniz? memnun olurum weightlifter


İlgilenen Herkezden Allah Razı Olsun


ÖNEMLİ NOT: Yaş:13

Boy:160

Kilo:46.5

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:17 ----------

Lütfen büyüklerim lütfen bana yol gösterin kavgada eziliyorum acil yardıma ihtiyacım var

 

Madbarz.com
İngilizcen varsa buradan faydalanabilirsin. Zaten hareketlerin adlarını youtube'a yazsan nasıl yapıldığını anlayabilirsin.

 

Teşekkürler