Arkadaşlar vücut fotolarımı paylaşıyorum,hertürlü görüşünüze ve eleştirinize açığım.Öncelikle bir iki noktayı netleştireyim
*Geçen yıl mart gibi yağ yakımına başladım boyum 171cm kilom 104 civarıydı
*3 ay gibi bir sürede 24 kg verdim ve geçen yıl ağustosta 70.7kg iken yağ yakımını bırakıp evde dumbell larla düzensiz olarak sitede verilen programı çalıştım
*Bu yıl 4 ay bodye gittim ve 81kg a çıktım.
*Vücut tipim endomorf olduğu için kas kütlesinin yanında bel bölgemde yağlanma oldu
*1 aydır diyete ve yağ yakımına yönelik beslenip cardio+evde dumbellarla body yapıyorum düzenli olarak.
*Göğüs bölgemde ve göbek bölgemde aşırı yağlanma mevcut ve vücudum sarkık bunların farkındayım,sizden beklediğim değerli yorumlarınızla daha kısa sürede nasıl etkili vücut yapabileceğim,buyrun fotoğraflarım:
[/IMG][/IMG][/IMG]
Son düzenleme: 27 Haziran 2013