Squat eklemelimiyim ?

SQUAT ÇALIŞARAK BALDIR BÖLGESİNDEKİ YAĞLARI YAKMAKTA FAYDALI OLURMU ? KARDİO YANINDA UFAK BİR SQUATTA EKLEMEKTE FAYDA VARMIDIR ?

 

Evet cok tekrarli sekilde yapildigi takdirde o bolgeyi duzgun gorunume kavusturur kardio ve duzgun bir beslenme ile ise yarar tabiki diye dusunuyorum.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Squat çok iyi bir kalori yakıcıdır,iyi kalori yakar ancak şöyle bir problem var aynı zamanda kalça kaslarını çalıştırır ve kalçayı büyütebilir.

Burda kararı kendin vericeksin eğer kalçan çok büyükse ve bunu yok etmeye çalışıyorsan yap ancak abartma.

 

bölgesel olarak yağlanmayı düşürmek mümkün değil fakat squat temel harekettir, tüm vücudu etkiler.

Arkadaşın dediği gibi kalçayı büyütebilir .)

 

Kalcayi tabi ki buyutur de erkeklerin hormonlari kadin gibi kalcaya izin vermez. Squat onemlidir ve bir sakatliginiz yoksa kesinlikle eklemelisiniz.

 

her bacak programında squat yapıyorum ve kalçam falanda büyümedi buna takılmamanı öneririm serbest squat agırlıksız 3x50 falan yaparsan kardio gibi olur iyide olur bence amaç bacak kaslarını calıstırarak kilo vermek ise...

 

amaçım genel olarak kilo vermek ayrıca bacak için de squat aklıma geldi , teşekkürler programa eklicem