squat boy kısaltırmı

beyler 6 aydır bb ile uğraşıyorum ama bacak programı 2 aydır var tabi içinde squat lunge var.Şuan yaşım 16 squat trzı hareketler boy kısaltırmı

not:genetikten bacaklarım kalın ve kaslı bacak çalışmaya gerek yok derseniz bırakırım

 

boy kaç

 

1.70

 

ip atlamak koşmak ve kendi ağırlığınla bacak çalışmak cok daha mantıklı. üst bölgen çok gelişmedikçe bacak kalınlaştırmaya gerek yok hemde daha sağlıklı.

 

Hani nereden duyuyorsunuz anlamıyorum bu tarz şeyleri yok squat boy kısaltırmı yok kaslarım sarkarmı bırakınca ilk başta buraya konu açmak yerine arkadaşım bir araştırın bakın siteyi bir inceleyin bir mantıklı düşünün bir sürü başlık var bu konular ile ilgili gerekli bilgiye ulaşacağınıza eminim.

 

bulamadım sen söylermisin