Soz konusu bel kalinlasma durumunun nedeni oblikler mi? Squat yaparken obliklerin fazlasiyla aktif bir bicimde calistigini dusunmuyorum. En azindan ben hissetmedigimi soyleyebilirim. Bunun yerine gluteal kaslar, lower back ve hatta hamstring daha cok calisiyor acikca. Oblikler eger calisiyorsa bile etkisi cok minimal duzeylerde olmali.
PS: Simdi BB.com'a baktim, tabii ne kadar referans noktasi olarak gorulmeli o kismi tartisilabilir fakat ikincil kas gruplari arasinda dahi obliklere yer verilmemis. Benim soylediklerime ek olarak calf'ler var bir de.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-squat
Son düzenleme: 24 Ekim 2012