Spor'u bıraktıktan sonra kilo almak...

Merhaba arkadaşlar iyi günler
ben 17 yaşında 165cm,62 kg yim,2 ay spor yaptım bazı sorunlardan sonra sporu bıraktım ve kilo almaya başlardım ama bildiğiniz kilolardan değil löp göbek (bira göbeği) deniyor buna...b.b hocama sordum (sanırım yeni bu işlerde)''daha önce hiç başıma gelmedi gülüm hiç bilmiyorum'' dedi -Bende siz değerli sporculara danışayım dedim öneri ve görüşlerinizi bekliyorum

 

Yağlı şeylerden uzak dur 3 beyazı azaltıp kardio yapmaya başla vücut yağ depolamış belliki

 

Sporu birakinca kilo almak ancak spor doneminde devam eden yuksek kalorili diete devam etmekle veya duzenli beslenmeni cope cevirmekle olur. Bundan normali de olamaz. Beslenmek onemlidir. Idman yaptigimizda 600-700 kalori gunluk idmana giderken, birakip hala yersek tabi yaglaniriz atom fizigi degil bu gayet basit.

 

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi