Merhaba arkadaşlar spordan sonra kazein olarak süt almak ve içerisine 1 ölçek whey protein atarak + 5gram kazein atmak istiyorum sizlere kafama takılan 2 soruyu paylaşmak istiyorum.
1- Bu üç supplement karıştırmam problem olur mu?
2- Kazeini uykudan önce alınmasını tavsiye ediyorlar ben ise antrenman dan ortalama 2 saat sonra uyuyorum yani uyumadan önce veya antrenman dan sonra almam fark eder mi?
Teşekkür ederim okuyup cevapladığınız için.
MI 9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1- Bu üç supplement karıştırmam problem olur mu?
2- Kazeini uykudan önce alınmasını tavsiye ediyorlar ben ise antrenman dan ortalama 2 saat sonra uyuyorum yani uyumadan önce veya antrenman dan sonra almam fark eder mi?
Teşekkür ederim okuyup cevapladığınız için.
MI 9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
