Merhabalar arkadaşlar, öncelikle ben Body Building değil Wing Tsun yapıyorum. Bugün yağ yakmak için kendimce bir programa başladım ancak okuldan çıkınca spora kadar olan zamanda eve gitme şansım yok yanımda götürebileceğim veya dışarda yiyebileceğim ne önerirsiniz ?
bu tip klasik antrenmanda fazla enerji harcamadığından , muazzam bir beslenmeye ityiyacın olmaz... ama, antrenmandan 1.5 saat önce yiyeceğin 1 iri muz , ya da bir dilim kek fena olmaz...)