Sporcu bir genç soruyor : yardım

SELAM
BEN HENTBOLCUYUM
YAŞIM 18

SPORUMUZ GÜÇ , HIZ , DAYANIKLILIK VE SON OLARAK YETENEĞE DAYANAN Bİ SPOR BANA GÖRE.

BOYUM: 1.84
KİLO: 74

KENDİM EVDE AĞIRLIK ÇALIŞIYORUM.
1 TANE HALTERİM. (23 KG)
2 TANE DUMBELLİM VAR.

SORMAK İSTEDİĞİM BANA EVDE ÇALIŞMAM İÇİN Bİ PROGRAM YAZABİLİRMİSİNİZ. HER GÜNE ÖZEL FARKLI BÖLGE ÇALIŞTIRMAM İÇİN.

NOT:1 SENEDİR AĞIRLIK ANTRENMANI YAPIYORUM.bench_O
BUDA GÖRÜNTÜM:

​

 

keşke forum kurallarını okuyup ta başlık açsaydın!

ya da şöyle diyim, konu başlığını daha anlaşılır, sorununla ilgili bişeyler seçseydin... sen oraya "yardım" yazdın sana yardımcı olabilecek olan da olamayacak olan da acaba ne konuda yardım diye girip boşuna zaman kaybediyor...

bu arada karın bölgende acayip bir düzensizlik, görünüyor... belli ki dengesiz çalıştırdın veya anatomik yapında var bir sorun...

iyi çalışmalar!

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
belki biraz yardımcı olur

 

Sanırım o görüntü birazda duruştan kaynaklanıyor. Tek bacak üstüne yüklenilmiş diğeri yana açık bırakılmış sanırım, bilmem anlta bildim mi?

Soruya gelince flexor hocanın çok populer olan evde çalışanlar için yazdığı bir program arama yaparsan bulabilirsin...

Kolay Gelsin.

 

Sağolun.

aycan ben o karın kası sayesinde yukarı 1 metre ileri doğru 5.5 metre sıçrıyom sen nediyon

 

antikor91 performansına bişey dediğim yok... sporcu olduğun vücudundan belli... tebrik ederim seni... ama sen de kendi fotona dikkat edersen bi düzensizlik var gibi... bertanberk in de dediği gibi duruştan da olabilir...