Evet arkadaşlar daha önceden bu sporlar ilgilenmiştim. Fakat ara vermek zorunda kaldım . ve gecen hafta yeniden başladım . yağ oranım %19 11 - 12 lere dusurmek ıstıyordum sıkıda çalışıyordum bır haftadır azımlıydımde . yağsız yiyordum hep. bugun ders cıkısı arkadaş yuzunden burger da 3 hamburger 1 mega boy ıce tea seftali 1 kucuk boy cola uc tane orta boy patates kızartması. evet oha der gibi birseyler kulagıma gelıyor . haklısınız bende cok pısman oldum tum sevkım kırıldı :kafa_kafa_kafa_kafa_kafa_(
Zaten bunu yapmayı başaranlar istediğimiz vücuda sahip oluyorlar. İlk oalrak kendini durdurmayı öğrenerek başla
çalışma şevkin kırılmasın, birkaç haftada bir böyle kaçamaklar iyidir, cheat meal yapmışsın https://www.bodyforumtr.com/vbforum/cheat-meal-sistemi-diyet-bozma-t61533.html
Hocam naptın sen bende önceden çok yerdim ancak sonradan kendime zarar verdigimi düşünerek fast food'u hayatımdan cıkardım ama 2.5-3 ayda bir yerim
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır Lütfen arama yapmadan konu açmayınız. Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/itiraf-edelim-rahatlayalim-beslenme-ile-t4080.html Arama Kelimeleri : Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
bende önceden çok yerdim ancak sonradan kendime zarar verdigimi düşünerek fast food'u hayatımdan cıkardım ama 2.5-3 ayda bir yerim
