Spora verdiğim 1 aylık ara

Öncellikle Merhabalar arkadaşlar..

Epeydir sizlerin bu güzel bilgilendirmelerinden yararlanıyorum.. Benim bi sorum olacak. Ben 1 ay spor yaptıkdan sonra çeşitli nedenlerden dolayı 1 ay ara vermek zorunda kaldım. Ve şimdi tekrardan başladım. Acaba spora yeni başlamış gibi mi çalışmam gerekiyor yoksa kaldığım yerden mi devam edeyim?.

Bir de ilk aylarda pek protein tozu kullanmayı tercih edin demiyorsunuz okuduklarım kadarıyla. Spora başladığım aydan kalan protein tozu var acaba kullanmamam daha mı mantıklı olur?

Şimdiden teşşekkür ederim.. :

 

En baştan başlaman gerekli diye düşünüyorum yıkıma uğramıştır kaslar
Protein tozunu bence acele etme 2-3 hafta sonra başla hem ısınmış olur vücut.
Bir ayda zaten fazla bir gelişme olduğunu düşünemiyorum o yüzden en baştan başlaman senin için daha iyi olur bende böyle yaptım 3-4 aylık aradan sonra 0'dan başladım.

 

daha önceden sadece 1 ay spor yaptıysan en iyisi yeni baştan başlıyormuş gibi çalışman daha iyi olacaktır. protein tozunu daha önce açıp kullandıysan bozulma riski oluşabileceğinden kullanmaya devam et . faydası olmasa bile en azından doğrudan çöpe gitmemiş olur .

 

Zaten 1 ayda ne kilolarda artış olmuştur nede program yenilenmiştir...Başladığın ilk programla aynen başla yukarda arkdaşlarında belkirttiği gibi sıfırdan başla...1 haftada açığı kapatırsın zaten...


Kolay gelsin..

 

Teşşekkür ederim arkadaşlar ilginiz için. Bununla ilgili konu bulamadım bakmama rağmen. Bilenlerden fikir almak daha doğru diye düşünüp konuyu açtım. Tekrardan teşşekkür ederim.

 

teşekkürleri butonu kullanarak yapmak da önemli tabi

 

ben bastim arkadaşın yerine

 

merhabalar,

4 aydır düzenli idmanımı yapıyorum. Fakat, iş değişikliği nedeniyle 1 yada 2 hafta ara vermek durumunda kalacağım. Bu aradan sonra nasıl bir şekilde devam etmek gerekir ? 1 hafta idman yapmamanın sorun olmayacağını hoca ile konuşmuştum. Ama , 2 yada 3 haftaya çıkma durumunda var. Bu duruma göre neler dersiniz