Spora gidiyorum ve hiçbirşey yapmadan geri geliyorum.

Arkadaşlar ben spora başlayalı 2 ay oldu ve diyetle 84 den 76 kg oldum.Ama bugün salona gittim giderken çok istekliydim ama salonda ağırlık altına girince motivasyonm düştü ve hiçbirşey yapmadan geri geldim.sizde böyle birşey yasadınızmı_?lütfen yardım edin bırakıcak duruma geldim..

 

Motivasyon, başarının püf noktaları (Yeni başlayanlar ve ilerlemişler mutlaka okuyun :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/motivasyon-yeni-ve-ilerlemi-ler-t11771.html


Psikolojinin spora yeni başlayanlardaki etkileri:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/psikolojinin-spora-yeni-ba-layanlardaki-t8679.html


Yeni Başlayanların Yaptığı Hatalar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-yapt-t52628.html


yeni başlayanlara bilgi Sabır sporuna hoşgeldiniz:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlara-bilgi-sab-t8677.html

 

Bende bazı günler spora gittiğimde enerjim düşük oluyor , kendimi bitkin hissediyorum. Bir iki set öylesine yapıp salondan çıkıp gidiyorum. Ama senin dediğin gibi hiç bir zaman bırakıcak duruma gelmedim. Aksine bir sonraki hafta o haftanın acısını çıkarırcasına daha sert çalıştım.

İki ayda 8 kilo gayet ideal bir şekilde vermişsin. Zaten bir iki güne kalmaz özlersin o ağırlıkları.

 

Spordan önce koyu kahve iç , bal ye fındık ye güçlü ol.

 

bu spora alışmak zor,ama alışınca bırakmak dahada zor,bu evre dayanabilirsen geçer.
zamanla tek antrenman kaçırınca vücuduna ihanet ediyormuşsun gibi hissedersin,hareketler sana mazoşist bir zevk vermeye başlar,işte artık bu spor çok keyifli bir hal almaya başlar,sabret zaman zaman böyle hisler gelir.

 

hepinize çok teşekkür ediyorum bu 1 haftalık ara bana iyi geldi sanırım diyet yaptığım için fazla karbonhidrat almıyorum o yüzden enerjim fazla olmuyor.bu nedenle yapamadığım hareketler oluyor haliyle ama 2 ay sabredip karbonhidrat alımına başlıcam ..o zaman enerji olarak eksiğim kalmıcak hepinize başarılar dilerim ..

 

benimde şu aralar canım spor yapmak istemiyor.kahve içmeyi deneyeceğim.spordan hemen önce mi içilmeli?

 

Spordan 30dk-1 saat önce kahve içersen işini görür,zımba gibi olursun ve psikolojik olarak da etkisi mükemmeldir buda performansına yansır, kahveyi şekersiz ve saf içmeni tavsiye ederim, sade nescafe veya sade türk kahvesi vs..