spora başlıyalı 7 ay oldu

ve aralıksız olarak devam ediyorum ara verdiğim zamanlar bayram tatilleri vs. oluyor. 5-6 ay haftada 3 gün gittim daha sonra haftada 4 gün çıkarttım antremanı sizce biraz ara vermem gerek mi ? kullandıgım ürünler protein-kretein

 

Senin nebzinde bütün böyle sorulara cevap veriyorum.
Arkadaşlar böyle ufak nüanslara takılmayalım.
Ben ve benim gibi burada size destek veremeyen arkadaşlar soğuyor.
2-3 gün fazla veya az giderek mr olimpia olmayacaksınız.
O yüzden siz düzenli antreman yapın katobolik olmadan.
Gerisini vucudunuz halleder.
Saygılarımla...

 

hogan forumda 1-2 yerde okumuştum mesela 3-4 ay gidip 2 hafta flan bir ara verince daha verimli oluyormuş diye ama tam bilmediğim için bir şeyde yapamiyorum kardşm

 

Aslında doğru evet biraz vücut dinlenir ..ama 1 haftayı aşmamak kaydıyla...

8-9 ay gidip 4 ay ara vermek zorunda kaldım..( zorunda kaldım diyorum..ara vermedim yani keyfimden değildi)

bu 8-9 aylık arayı 1 ayda kapatabildim..oda hoca saysinde...bence pek gerekemedikçe ara vermemek lazım..

son olarak...verilen 2-3-5 günlük aralarda HOGAN 'ında dediği gibi fazla birşey kaybetmezsiniz...yanlış dğeilsem bir vücut ...21 günden sonra hacim kaybetmeye başlıyor...ama buda demek değildirki..iyi 21 gün süremvar ..haydee salayım gitsin...idman yaptıkça gelişirsin..her geçen hafta bastığın kilolar azda olsa artar...bırakılan her gün eksiye döner...ama yineliyorum...3-5 günün lafı olmasın...fazla takılmamak lazım ...

kolay gelsin...

 

anladım sağol açıklama için demirhan

 

Demirhan değil demircan