Spora ara verirsem?

arkadaşlar 5-6 aydır vg yapıyorum annemin dedemi görmek istemesi üzerine 1-2 haftalığına istanbul a tatile gitsem onla beraber bi sıkıntı olur mu?
sizce bu dönemde nasıl beslenmeliyim ve istanbul dayken haftanın 2-3 günü yürüyüşler yapsam yeterli olur mu formumu korumam için?

 

Aynı proteinle beslen şınav,barfiks,koşu yapabilirsin 1-2 hafta sorun yaratmaz.

 

Bu bir spor değildir spor sağlık için yapılır, eğlence için yapılır. Bu ise savaşçıların felsefesidir. Bir yaşam tarzıdır. Eğer kendini bir savaşçı olarak görmüyorsan dinlen, bu işe ara ver. Kendine boş yere eziyet çektirme...

 

ya bende hastalık oldu abiler spor yapmayınca rahatsız hissediyorum bütün günlük aktivitelerimi spor üzerine ayarlıyorum kafamda hep o var bi akrabamda 3-4 gün yatılı kalamıyorum tatile giderken korkarak sporsuz olucağından çekinerek gidemiyorum ne yapmalıyım