Tam dedim yaz geliyo biraz spor yapiyım kilolardan kurtuluyum ayak parmağım kırıldı daha bugün sargıyı çıkarttım hastanede.2 ay spor falan yapamıycam.bana yardım etmenizi istiyorum daha tam olarak ayağımı bile basamıyorum ama az da olsa yürüyebilirim sanırım yeme içme konusunda veya spor olmadan ben ne yapıyımda kilo veriyim.şimdiden teşekkürler.
Geçmiş olsun... Önce sağlık, demekle yetinebilirim. Bence konsantrasyonunu iyileşmek için kullan. Zayıflamak daha sonra olur.ALLAH uzun ömür versin, ne olacak bir sonraki yaz zayıflarsın. Zayıflamak için illaki yazın gelmesini beklemene gerek yok. Sağlıcakla kal.
Öncelille gecmis olsun. Zaten ne kadar spor yaparsan iyi bir diet kullanmadan cok etkili sonuclar alamazsin. Beslenme bölümünde programlar var arastir ona öre bi diet uygula.
geçmiş olsun!! bu durumda spor yapman taraftarı değilim açıkcası bu gibi sakatlıklarda iyileşinceye kadar veya sana verilen süre doluncaya kadar spor yapma kalıcı sakatlıklara neden olabilir bunu söyleyen doktorların bir bildiği var biz onlardan daha iyisini tavsiye edemeyiz sana bence sağılın içinse bekle biraz daha bu arada beslenmene dikkat et kendini diyete al ve hazırla sora spor ve diyet ikisi bir arada daha hızlı kilo verebilirsin
Ya Ümitsizsiniz! Ya da Ümit Sizsiniz! Ya Çaresizsiniz! ya da Çare Sizsiniz! imzamdakini kastediyorsan elbette bu büyük üstadlarımızdan Behçet NECATİGİL'e ait bir dörtlük
Açıkcası ayak parmağı kırığı vücut geliştirmeye asla engel değil. Omuzlar, kollar, göğüsler, sırt, mide, önkol ve hatta bacak! bile çalışılabilir. Yeterki insanın gönlü olsun bu işte. Leg extensionda ya da hack squatta ayak parmağına ne kadar yük biniyor, merak ediyorum, tahminen sıfır! Sadece dietle kilo verince vücut sporla kilo vermiş kadar sıkı ve biçimli olmaz, kilo verme hızı da aynı süratle olmaz. Bence yaz aylarına gireceğimiz şu günlerde, kesinlikle salona git, ağırlığını çalış, ben ayak parmağınla vücut geliştirme arasında bir bağlantı bulamadım açıkcası. Buarada çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum.
