Spor sonrası hacimde küçülme

selam arkadaşlar yaklaşık 3 aydır düzenli olarak spor yapıyorum ve vücudum az çok şekillendi. yalnız bir sorum var. spor yaptıktan hemen sonra kas görünümünde bir azalma oluyor fakat 2 gün vs. dinlenince kas kütlesi daha dinç gözüküyor. yani sanki spora gitmediğim günler sporun meyvelerini alıyorum. bunun bir açıklaması var mı?

bir diğer sorum ise aşağıdaki resimde olduğu gibi bel bölgemde yağlanma mevcut. bunu nasıl yakabilirim?




şimdiden teşekkürler.

 

Idman sonrasi aslen olculerin sicak olmasi sebebiyle buyuk gozukur, sanirim bir yanildi icindesin.

Duzgun beslenme agirlik idmani + cardio + forum sabit basliklarini okuma ile eritebilirsin.

 

Psikolojik olarak öyle görüyorsundur.yoksa sıcak ile soğuk arasında senin dediğinin tam tersi olur.