Spor salonundan beklentiniz.

Buradaki istekleri dikkate alıcam

Gittiğiniz spor salonunun nasıl olmasını ,ücretin ne kadar olmasın,nelerin olup nelerin olmamasını kısaca yazınız yani aklınıza gelen herşeyi

 

bence çalıştığımız ağrılıkları kaldırma gibi bir zorunluluk olmamalı yani ben dumbellarla çalıştım onu orada bırakıp gitmeliyim o yorgunlukla çok zor oluyor ağırlıkları kaldırıp yerine koymak bu iş için salonlar bir adam tutsa çok enteresan ve düşünülmemiş ama herkesin şikayeçi olduğu bir konuyu çözerler

 

şimdilik aklıma gelenleri yazıcam. aslında bunlar daha çok benim gittiğim salondaki eksikler gibi.
ip atlamak için ip, kemer olmalı.
havalandırması güzel olmalı güzelden kastım havalandırma görevini iyi yaparken terli insanların üzerine hava üflememeli
yeni başlayanlara söylenilmesi gereken önemli şeyler var:mekik çekerken elleriyle enselerini zorlamamaları(bunu herkes yapıyor bizim salonda), bir ağırlığı yerden kaldırırken bele yüklenmeden kaldırmaları gerektiği.
salondaki aletlerin bakımı yapılmalı, paslı aletlerle çalışmak hoş olmuyor.
alet eksiği önemli aletlerde asla olmamalı(salonda barfiks yok)
güleryüzlü, laubali veya havalı olmayan, yardımcı olmak için elinden geleni yapan antrenör ve görevliler.
aklıma gelirse daha eklerim ama sanırım istediğiniz cevabı veremedim yani bunların çoğunu zaten yerine getiriyorsunuz da daha farklı öneriler bekliyorsunuz gibi geldi bana.

 

Kendi çalıştıgım salonda olmayan ama mutlaka olması gerek aletler;

t-Bar row ,
Squat yaparken ağırlıgı yukarıdan almamıza imkan veren aparat
Hack squat,
Leg press
Lying leg curl

Olmazsa olmazlar bana göre.

 

-Öncelikle spor salonu ile ilgilenen hoca ve yardımcısının her konuda sporcuya yardımcı olması gerekli.
(gerekli proğram , beslenme vs..)
-Para kazanma ugruna aldatıcı davranışlarda bulunmamalı.
(örn: bizim spor salonunda 4.5 hardline progainer 160ytl,piyasa 100-110ytl
-Makinaların ve ağırlıkların 1 den fazla olması da sıra bekleyenler yada sıra beklemek istemeyenler için uygun olur.
-Benim için bunlar yeterli sanırım.

 

-Mümkünse vücut geliştirmeyle cardio bölümünün ayrı tutulması ve vg bölümüne bayanların sokulmaması(Fitness yapacaksa ayrı,aksi takdirde çok konuşuyorlar ve dikkat çekmek için saçmalayıp konsantre dağıtıyorlar.Ayrıca dengesiz bazı hemcinslerimizde bir anda alttan hava verilmiş balon gibi şişip, trip,keskin bakışlarla etrafı kesiyorlar.Rahatsız edici)
-Kapalı veya partneri farklı düşünen bayanlara özel saatler ya da kısım olmalı.(Bu yüzden spor yapamayan çok arkadaşım var)
-Herkes havlusunu getirmeli ve çalışacağı sehpaya sermeli.
-Yeni başlayan arkadaşların başında mutlaka hoca bulunmalı idmanları sona erene kadar.En azından kenarda gözlem yapan uzman 1-2 kişi olmalı.Yoksa yeni başlayan arkadaşların mandal takıp takmadıklarını takip etmekten,hareketleri yanlış yaparlerken uyarıp uyarmama kararsızığını yaşamaktan yine konsantre dağılıyor.
-Kokan adamı 1 kere güzel bir dille uyarmalı yönetim.2. sinde biraz tatlı sert.3. sünde kovmalı.
-Duş kelimesi gerçek anlamı ile uygulanmalı.(10-15 dakika duş olmaz)
-Dumbellerın ağırlıkları en az 3 er çift olmalı.
-Aynı saate denk gelen ve hemen hemen aynı güce sahip kişiler gözlemlenip badi olmaları sağlanmalı.Böylelikle hem performansları artar hem de insanlar salonda birbirlerinden yardım istemek zorunda kalmaz.(Gerçi insanların bunu kendi arasında yapması gerekiyor ve yapıyorda ama herkes sosyal olamıyor,içine kapanık kendi halinde çok arkadaş görüyorum ve maalesef bir süre sonra çoğu sporu bırakıyor)
-Protein barında içeceklerin ve supplementlerin fiyatlarının makul düzeye çekilmesi.
-Soyunma odalarının büyük olması.(1 metrekarede giyinmek zor oluyor,hele ki Pazartesileri)
-Devamlı ürün alan,kürünün malzemelerini yine salondan temin eden kişilere değil,herkese eşit muamele.(Güleryüz,hal hatır sormak gibi)
-Boy uzatma programları adı altında milleti kandırmamalılar.(Empati yaparsak daha iyi anlarız o boş yere umutlanan insanların halini)
-Aylık ücretinin kişiye göre değişkenlik göstermesini.(Misal çalışan birinden 80 alıyorsan çalışmayandan 50-60 alabilir.Kimse bilmez salon sahibi de birşey kaybetmez)
-Salon sahibi ve hoca ayrıysa,salonu finanse eden kişi hocanın işine,hoca da onun işine karışmamalı.

 

Gittiğim salonda benimle yakın alakadar olunmasını isterim.Nasıl bir anne bebeğinin her adımını takip ediyorsa.Antrenör(hoca) de üyelerle öyle ilgilenmeli.Ben paramı kazanayım kime ne olursa olsun anlayışından uzak dursun.

 

İlgisiz hocalardan nefret ederim.Yeni başlayan birini sanki her şeyi biliyor gibi kendi başına bırakırlar.

 

bence en önemlisi temiz ve hijyenik olması çoğu hastalık bundan dolayı yayılıyor....
herkes havlu kullanmalı;duşlar,tuvaletler,soyunma odaları temiz ve geniş olmalı;ortam güzel kokmalı

 

peki salona 80 tl.'ye üye oldun diğer üye, öğrenci olmadığı halde 60 tl. aidat ödüyor sence hoş olurmu ? aidat'ın öğrenci ve tam' olarak ayrılması yeterlidir diğerleri kargaşaya ve eşitsizliğe neden olacaktır.

 

Benim için en önemli Konu Salonun soğuk olması,Özellikle kış aylarında Salon o kadar soğukki hasta olmamak elde değil,Isıtma sistemi,yada bi klima,Buz gibi salonda çalışmak gerçekten motivasyonumu bozuyor,hele terleyince bu soğuk ortamda.......

 

en önemlisi hijyen. sonra ekipman ve havalandırma sistemi gelir. hocanın body geçmişli olması(dövüş sporları yerine) salonu daha profesyonel yapıyor. mümkünse belli bir düzeyin altı olmaması da çalışmada rahatlık sağlıyor.

 

ağırlıklar olsun, sehpalar, barlar, dumbell lar olsun ne bilim makinalar, müzik olsun 10 yıllık zamanının hit şarkıları, sağda solda boş su şişeleri kenarlarda hamam böcekleri , orda burda eldiven, süngerler, gıcırdayan aletler,
duşun etrafında yerde mutlaka 1 parmak su biriksin ( bu çok önemli )
soyunma odasında unutulmuş beyaz atlerler olmalı, ayakkabılık darmadağın olmalı
buz dolabı süt kokmalı
3 koşu bandından mutlaka 2 si bozuk olmalı
bayan soyunma odası gerektiğinde sağlık ocağı(iğne vb..), ticaret hane gibi gayri resmi halde kullanıma açık olması lazım daha nediyim

 

o ağırlığı o kadar kaldırmaya gücün yetiyorda onu geri yerine bırakmaya mı gücün yetmiyor. bunu salonda hocaya desen tahminimce hatta senin yerinede idman yapacak adam alayım der.
-----------------
-salon kuralları herkesin görebileceği bir yere asılmalı(yani salonda sevilmeyen davranışların yazıldığı bir yer olmalı)

-adamlar 5 kişi bir makinaya kamp kuruyor muhabbete giriyor idman yapamıyoruz doğru düzgün.(Yeni başlayanlar yapıyor)
-veya ağırlıkla çalıştığında ağırlığı elinden hiç bırakmayanlar(bunu yeni başlayanda uzun süredir yapanda yapıyor)
- pazu çalıştığımız yerdeki barı alınp salonun öbür ucunda pazu çalışıp işi bitikten sonra barı geri getirmeyen sonrada o beş kişiyle beraber oradaki kalan tek bara muhtac eden kişilere(Yeni başlayanlar yapıyor)

- özellikle de çalıştığınız ağırlıkları ortada bırakmayın yazan yerde dumbelleri ortada bırakıp birilerinşn takılıp düşmesine sebep olan kişilere (bunu yeni başlayanda uzun süredir yapanda yapıyor)

bu davranışların önüne geçilmesninin salonlara fayda sağlayacağı düşüncesindeyim.
----------------------------
ücrete gelince fazla yüksek olmaması işlimize geliyor 50-60 iyidir.öğrencinin bir ay boyunca biriktire bileceği bir miktara benziyor
--
salonda ne bileyim kantin olması yada gerektiğinde alabilmek için t-shirt eşortman yakakabı benzeri şeylerin satılmasıda iyi olur

 

Yav allah rızası için salon soğuk olmasın Korkuyorum zature olacam diye Yav ayda 80 tl para veriyom adam kalorifer diye bir şey sanırım duymamış! Ankarada yaşıyorum ocak ayındayız eksiye düşüyor hava Ah yakınlarda başka bir salon olsa ve kaloriferi yansa keşke......

 

madem konu up lanmış bende birşeyler yazıyım.

Benim beklentim havalandırma bizim salonda havalandırma iyi değil insan boğuluyor içerdekiler bilemez ama dışardan içeri giren biri hemen anlıyor o ağır havayı

hava böyle ağır olunca insanı uyku basıyor dusuk oksijen yuzunden

duş kabınlerının büyük olmasını ısterım dus alırken kabıne çarpıyor sureklı bir yerlerim

bazende sıcak su olmuyor buda önemli

ve jeneratör ne yazıkkı bızım salonda oda yok elektrıkler gıdınce karanlıkta spor yapıyoruz mum ışında aslında hoş oluyor ama kardıo yapanlar ıcın engel oluyor.

 

Koltuğunda oturmayan,salonda çalışan öğrencilere yol gösteren bir hoca istiyorum...

 

Acaba 20 tl fazla versem ayda ben salona geldikçe kaloriferi yak desem yakar mı ki yav zatüre olursam hastane masrafımı hocadan isteyecem