Spor Salonuna Gitmeye İmkanı Olmayanlar İçin...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 45_Burak tarafından 25 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    45_Burak, 25 Kasım 2012
    #1
    caga bunu beğendi.
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Umuyoruz o vücudu orda yapmamıştır :p Benim bir arkadasın hurdalığı vardı orda bişeler taşımaktan kollar 35 36 cm idi adamın :) Bana da evde göğüs için dips yaptıracak adamın kırkyıl kölesi olacağım :p
     
    caga, 25 Kasım 2012
    #2
  3. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Elbette o adam orda yapmadı vücudunu :) Hakan Demirayı biraz araştır istersen. Türkiye deki sporun gelişmesi için adanmış bir kişi. Sosyal Sorumlu Sporcu Derneği, Bootcamp Türkiye kurucularındandır. Spor organizasyon şirketi var.
     
    45_Burak, 25 Kasım 2012
    #3
  4. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    615
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Güzel olmuş ta şehrin ortasında apartmandayız arkadaş çevrede bırakın böyle bir yeri boş arazi bile yok:).Mekan bulsak aletleri kendimiz yaratırız zatende mekan yok sorun burda zaten.Antrenman yaptığı gibi bir hurdalık bulsak gene yapamayız çünkü muhtemelen ya sahibi vardır ya da koruması için bıraktığı köpeği vardır.Böyle imkanları olanlar yapabilir tabi biz şanssızız.:)
     
    YandımAli, 25 Kasım 2012
    #4
  5. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    45_Burak, 25 Kasım 2012
    #5
  6. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Cümlenin sonuna dil koymustum halbuki :S .Sima olarak uzman tv den tanıyorum.
     
    caga, 26 Kasım 2012
    #6
  7. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Video'ların ikiside açılmıyo . Sorun bende mi ? :)
     
    SlipKnoT16, 26 Kasım 2012
    #7
  8. gurur
    Offline

    gurur Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    link ölü ..
     
    gurur, 26 Kasım 2012
    #8
  9. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    45_Burak, 28 Kasım 2012
    #9
    j.claude.er bunu beğendi.
  10. azil_zinde
    Offline

    azil_zinde Yeni Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    güzel videolar.

    Keşke açık havada spor aletleri, ağırlık çalışabilecek olan bir yer olsa. Çok güzel olurdu.

    barfiks, push-up(göğüs baskı) yaparak kas büyütmek için 70-75 kg vücut ağırlığı gerek.
    60-65 kg 'sanız sırtınıza çanta veya bacak aranıza 10-15 kilo ağırlık gerek.
    push-up ayaklar yukarı doğru olmalı. Vücut ağırlı öne yüklenmeli.
    Çok tekrar iyi fakat kası şişirmek için kesinlikle ağırlık gerekli.

    en önemli şey antrenman yoğunluğu, beslenme değil.
     
    azil_zinde, 28 Kasım 2012
    #10
  11. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    haklısın aslında benim kanımca ağırlık yapmak yerine kendi vücut ağırlığımızla çalışmak daha iyi geliyor. mesela kuvvet antrenmanları yapsak daha iyi olur.
     
    45_Burak, 28 Kasım 2012
    #11

Sayfayı Paylaş