arkadaşlar spor salonuna gitmeyi düşünüyorum vücut geliştirme aylık ücret ne kadar oluyor ortalama ona göre spor salonu aramayı düşünüyorum ?
30 ile 250 tl arası salonlar var belki daha yukarısıda vardır sen çevrendeki salonlara uğrayıp bilgi alman daha sağlıklı olur.
İlk ay programında gün aşırı gideceksin; toplam 15 antreman 15 dinlenme yapmış olucaksın.. 60-100 tl arası makuldür; fazlası lüks mekan bence
eğer günde tek bölge dersen 6 gün çalışıp bir gün off yaparsın ama 5 günde olur 3 günde ama 3den aşağı bence olmaz
3 gün uygun bana cuma gününü bekliyorum gidip kayıt yapmak için inş hayırlı olur bir sorum daha olucak çok soru soruyorum ilk defa gideceğim için kafamda soru işaretleri çok fitness a gittiğimde antreman programını hocamı ayarlıcak bana ?
gittiğin salonda hoca sana yardım eder sen sabırlı ol disiplinli ol çok iyi yerlere gelirsin inşallah. başarılar şimdiden.
arkadaşlar aklıma şimdi birşey takıldı lise 3 e gidiyorum derslere biraz ağırlık veriyorum şimdi fitnessada gidicem beslenme programı ve antremanlar derken çok zamanımı alırmı bu iş çok kararsız kaldım şimdi ?
amacın gerçekten bodybuıldıng değilde plajda rahat dolaşacak karın kası kolsuz t shırt giycek kadar kol kası ise sana lazım olan bir takım yay ve dambıllardır + karın hareketlerini internetten araştır
hayır zayıfım biraz kolay kilo alamamda o yüzden beslenme programı + bb ile kilomu dengelemek istiyorum yarın gidip salona kaydımı yaptırcam işte bakalım nolcak