Spor hocalarımın verdiği programa bi bakıp yardım edin

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Arda Biltekin tarafından 23 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Arda Biltekin
    Offline

    Arda Biltekin Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.70 boyundayım 74 kiloyum başlangıç programım ve şuan ki antremanlarım mevcut bu sistemle kiloda verebilirmiyim toz kullanmıyorum yağ yakıcı kullanmıyorum bi yardımcı olun bana :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    çok kötü bir program. biceps te 4 hareket 4 set nedirya. en fazla 2 hareket 3 er setten yapman lazım. 1-2 ay programlarına bak forumdan onları yap daha iyi.
     

Sayfayı Paylaş