Spor düzenini değiştiriyorum yardım

Arkadaşlar uzun süredir ağırlıkla çalışıyordum fakat artık ağırlığı bırakcam.Bundan sonra sadece mekik , şınav ve barla devam etçem.3 sorum olcak size öncelikle;

1-Şınav hangi kasları çalıştırır , mekikle aynı gün çalışabilirmiyim , kaç set ve setlerde kaç defa kendimi kaldırmam gerekir

2-Şınavın kemiklere bir zararı olurmu.Ağırlığın oluyordu biliyorum kemik yamulmasına bile sebep oluyor fakat şınav olurmu ?

3-Ağırlık kullanmadığım için vücut gelişimini engellememiş olurmuyum ?
Ağırlıkla engellediğimi biliyordumda şimdi hala engelliyormuyum , şınavın bir zararı olcakmı?

_________________________

Sırf bunu yapma sebebim çevremden gelen tepkiler ve öneriler.Yaş 15 olduğu için kullandığım ve yaptığım ağırlığın bana çok zararlı olduğunu söylüyorlar ama buna ağırlıksız çalışmama bişey demezler.

Teşekürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :
şınav, vücut ağırlığı, boy uzaması
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi