Spor Aleti Seçimi

Merhaba arkadaşlar evimde dumbıl setim var bununla düzenli olarak çalışma yapıyorum.

Bunun yanında kum torbası almayı düşünüyorum 32 kg, fakat sakatlanma riski olduğundan dolayı tereddütteyim, başka kalori yaktırırken geliştirebilecek hangi ürünü kullanabilirim ?

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lad-m-sorular-t58782.html?t=58782

Bu konunda verdigim linkleri umarim okumussundur. Eve hicbirsey almana gerek yok. Cardioyu bagda bahcede kosarak rahatlikla yapabilirsin, yada ip atlarsin bir suru yontem var parani dogru beslenmeye harca.

 

Elbette okudum ve o linklerden sonra eksiklerimi düzeltmek için daha iyi bir program hazırlamaya başladım. ip atlamak dışında başka neler yapabilirim peki ?

 

kos, ip atla, yuru, hulahop cevir, halat salla, merdiven cik, bisiklet bin,

 

İlgilenip cevap yazdığınız için teşekkür ederim.

İyi forumlar

 

Youtube dan evde yapılabilecek cardio çalışmalarına bakabilirsin. Tony Horton' un cardio çalışmalarını önerebilirim evde P90x de yapabilirsin.