Spor Öncesi ve Sonrası Whey!

Öncelikle merhaba arkadaşlar cevabını net bir şekilde alamadığım bir soru sormak istiyorum size.Ben günlük proteinimi tavuk göğüsü peynir mercimek gibi gıdalardan çıkarıyorum ve bu konuda bir sıkıntım olmuyor ortalama 150 ile 200 gr protein alıyorum fakat herkes spor öncesi ve sonrası beslenmenin öneminden bahsetmiş hızlı sindirilen protein olmazsa olmaz denilmiş bildiğim kadarıyla bu sadece Whey protein sorum şu ki spor öncesi ve sonrası whey kullanmadığım için gelişimim etkilenir mi ? İlla kullanmak zorundamıyım ve ya whey yerine kullanabileceğim bir gıda var mı ?

 

Spor sonrası, süt , yumurta, lor peyniri karbonhidrat olarakta üzü suyu, muz, jelibon gibi gıdaları tüketebilirsin forumda daha çok araştırma yapmanı tavsiye ederim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi