Spirulina ve amino asit

2-3 aydır evde kendi çapımda dumbell setimle spor yapıyorum. besin desteği filan kullanmıyorum arkadaşım aminoasit almamı önerdi bende onun zorlamasıyla aldım yalnız üzerinde b6 vitaminyle kullanılması gerektiği yazıyor. ben uzun zamandır spirulina kullanyrm. spirulinada b1-b2-b3-b6-b12 vitaminleri var. acaba b6 vitamini almadan spirulinayla birlikte alsam olurmu almazsam bana bi zararı olurmu. önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.

 

şimdi dostum gerçekten spirulina nın ne olduğunu kavradığını sanmıyorum
spirulina yosun protein tozudur
sen heralde tablet olarak kullanıyorsun
her table 700 mg dir
yani ondan aldığın protein sana yetmez
yetersiz proteinlede amino başlaman gereksizdir
zaten spirulina nın içindeki b6 oranı çok azdır
onun için bunlara para harcayacağına git adam gibi bir whey al
sonra amino vs.. bakılır