Soru çik :( cevaplarinizi bekliyorum...

Öncelikle merhaba arkadaşlar.yaşım 19.boy 1.85. 13 ekim 2008 de fazla kilolarımdan şikayetim olduğu için body-fitness salonuna başladım.ilk başladığımda 99 kiloydum ve bugün (22 ocak 2009) tartıldığımda 85 kiloydum.yani baya bi zayıfladım.çevremdeki herkes bunu söylüyor be farkediyorum zaten
şimdi size sorularım;

1)sizce çokmu hızlı verdim kiloyu?(ağır bir diyet uygulamadım,fazla fazla kaçamak yaptım )
2)sporu bırakmak zorunda kalırsam kiloları hemen geri alırmıyım.yediğimie içtiğime dikkat edersem ne kadar alırım?
3)geri almamak için neler yapmalıyım?
4)evde çalışabilirmiyim.ne gibi hareketler yapmalıyım.ne gibi malzemeler gerek.bütçeye zarar vermeden en iyi aletleri nasıl alabilirim(malum öğrenciyiz

sorularımın cevaplarını alabilirsem çok memnun olurum arkadaşlar şimdiden teşekkürler ???

 

sporda harcadigin enerjiyi baska bir aktivitede harcayabilirsen almazsin, baska bir secenek de diyeti degistirmek, daha az kalori almak yani

 

brakınca muhtemelen kilo alırsın ne kadar alacağın sana bağlı tabi body yapmıyosun galba bunun için cannabisin dediği gibi kalori azaltırsan senin için daha iyi olur ama sporu brakmyı düşünmek başlı başına bi hata zaten ya bi hobi edin basket ftbol box gibi yada ne blim ftness i hobi edin

 

shownodese kardeşim.sporu elimden geldiği kadar yapmaya çalışacağım zaten.ama bırakmak zorunda kalırsam diyorum evde nasıl çalışırım.KOCAELİ de habeş spor salonuna gidiyorum ve fiyatlar 70 ytl oldu yani beni zorlayacak.

 

yokmu cevap verecek olan :S

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-calisma-programi-t2943.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8554.html

 

ne diyosun ya habeşe o para verilmez sen bilirsin ama orası o parayı etmez vay be birden nasıl artar o kadar ya alt tarı habeş işte

 

55 ytl normal aylık

+

15 ytl dolap kirası(kiralamak zorundayım)