Sonunda Cardio'ya Başlıyorum

Selam arkadaşlar ;

Şimdi az çok bilen bilir 1 yılı aştı vg yapıyorum...yani yolun daha başında sayılırım,herzman dile getirdim..programımda cardio yok denecek kadar azdır.Bugün karar aldım ve cardio-mide çalışmaya başlıcam ancak bu şekilde olacak.Mesela benim idmanlarım şu şekilde;

Pazartesi : göğüs
salı : Kol
Çarşamba : off
Perşmebe : omuz
Cuma : off
Cumartesi : karışık
Pazar : off

Ağırlık günlerinde cardio yapmayı istemiyorum pekte yararlı olduğunu düşünmüyorum kasları korumak açısından...

Kısaca ;

Ben vardiyalı çalıştığımdan dolayı günlerde sapma oalbilir yani haftaya pazartesi ile değilde salı veya çarşamba ilede başlayabilirim...ama kesinlikle haftada 3 gün gidiyorum 4.gün idmanını ise dediğim gibi günüm uyduğu sürece aksatmamaya çalışıyorum...
Şimdi öğrenmek istediğim olay şu ; Ben of günlerimde cardio ve mide çalışmaya başlicam haftaya başlamak şartıyla..bu haftada 2 gün olacak.


Merak ettiklerim ve öğrenmek istedikelrim ;

:arrow:Benim hacimlenmek gibi bir derdim yok .. zaten 80 kiloyum 85-90 arasında fit bir vücut olsun yeterli bana...

1- Cardio ve mide çalışmalarına başladıktan sonra vart olan hacimimden birşey kaybedermiyim

2-Kas kaybı yaşarmıyım

3-Ramazandan sonra protein tozu kullanmaya başlıcam kısmetse ve idman sonrası alıcak şekilde,peki cardio günlerindede idman sonrası almlımıyım?

4- Hani kasların gelişmesi için dinlendirmeiz gerekiyorya,cardio kasları yorarmı? Yani dinlenme olayını etkilermi ?

Saygılar...

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi