2 Yildir bu sporu yapiyorum 1 kardiyo agirlikli gecti ve beslenmede spordan once nasilsa yine oyle yedim ve 2 yildir eksiksiz yapmama ragmen 3 aylik insanlar daha iyi sonuc aliyor. Beslenme bu kadar onemli mi onemliyse abilerim ablalarim kardeslerim bana bu konuda oneride bulunabilir misiniz 2 yildir yapipta karin kasi bile cikaramamak bir daha gidesi bile gelmiyo insanin
Beslenme bu işin bel kemiği. 2 yıl iyi bir zaman eksiksiz yapıyor olsan sonuç senin için kötü olmazdı. Beslenme ve spor programını gözden geçirmeni öneririm
Kendini zorlamamis olabilirsin. Bu isi su kadar yuruyeyim yeter gibi yapma. Kendinle yaris, bugun bunu yapabildim yarin bunu yapacagim de. Asla yerinde sayma. Zorladikca ilerleyeceksin.
beslenme önemli ben de beslenemediğim için pek kas kazanamadım ,hatta şöyle söyleyim beslenme antremandan daha önemli ve zor olanı