son durumumu degerlendirirmisiniz

1 ay sonundaki başlangıç ve son olculerim.her turlu elestiriye acıkım.

boy 179
kol: 31 den 33
gogus: 100 den 104
omuz: 118 den 121
bel: 90 dan 88( son olcu yemek yedikten 20 dk sonra alindi daha dusuk cıkar bence)

ne dersiniz yolum dogrumudur?

 

valla bir ayda olmuşsa mucizemi desek baya zordur 1ayda hiper trofi ve baya bi genişleme nediyelim helal olsun

 

Bir ayda dinlenme günleri hariç 10-15 antremanda değişik bölgelerde 3-5 santim oynama olmuş oysaki 10 antremanda vucudun ancak antreman kabiliyeti ve adele çalışma sistemi yerine oturur bu sistem yerine oturmadan gelişmek yanılgı olur. 10-15 anremanda vucudun bir takım yerlerindeki değişim ölçü artımı değil vucudun yapılan hareketlere göre kendini düzenlemesidir bu düzenleme sonrası kişinin vucudunda gördüğü değişimleri gelişme sanmasına sebeb olur..