sol sırtta kas agrısı

kanat arka kol calısmamı dun herzamnkıden agır yaptım ewe geldıkten sonra 3-4 saat sonra bi agrı basladı ve bugun hala dewam edıyo kesınlıkle harekete engel bı agrı degil ama dokunmasamda agrıyo sizce overtranınıgmı oldum zaten fibromiyalji hastasıyım yanı(kronık kas agırısı ceken bırıyım belden asagısında ) + bi agrıya daha katlanmak istemıyrom en kotu artık her nekadar da bu sporu sewsemde bırakmak zorunda kalcam su an hoca eslıgınde yapcak maddı gucum yok sizcve neypamalıyım

 

Aynı yerde bende de 3-4 gündür bir ağrı söz konusu. Dinlendirmek gerekiyor bu tür durumlarda kası. Geçmiş olsun...

 

Soguk kompres uygula, ilk 48 saat

Ardindan 48 saat sicak - soguk yap.

Aslinda buz banyosu yapabilirsin ama tabi dayanabilir misin?