Sizlere ihtiyacım var Psikolojim Bozuldu :( [Resimli]

Merhaba arkadaşlar

Boy : 1.85
Kilo : 105

Daha önce gidiyordum 97 kilo oldum daha sonra bırakmak zorunda kaldım 2 ayda bu kiloya düştüm 103 ten

şimdi tekrar ve KESİN olarak başlıyorum yarın daha doğrusu

sadece terleyerek değil ama cla nedir bilmiyorum ama carnitin almak istiyorum

https://www.supplementler.com/ sitesine baktım ama hangisi bana uygun bilemedim

resimlerdede görüyorsunuz kalça, göğüs en onemlisi bu ve göbek bacaklar.

bana nasıl bi tavsiyede buluna bilirsiniz ? ne önerirsiniz lütfen yardım ediniz teşekkürler

 

Kilo verebilmek için en önemli şey düzenli ve dengeli bir beslenmedir. Dietsiz yapılan programlardan fazla bi verim alamazsınız. Şuan için kendinize bir diet ve çalışma programı oluşturun ve bu programları eksiksiz uygulamaya gayret edin. Madem ki artık kesin kez bu spora başlıyorsunuz artık bu programları hayat felsefesi edinmeniz gerekmektedir. Sürekli kilo alıp vermek vucutta tahriplere neden olabilir.

 

peki dengeli beslenmenin yanında karnitin den başka ne önerirsiniz ?

 

Bu tür ürünler kilo vermeye yardımcı ürünlerdir. Ana aktör ise diet ve egzersizdir. Carnitin egzersiz performansınızı arttırmanızı sağlıyarak daha fazla kalori yakımınıza yardımcı olabilir. Piyasada farklı termojenik yağ yakıcılar da mevcuttur fakat şuan için bu tür ürünleri kullanmanız gerektiğini düşünmüyorum.

 

Tek yol diyet ve sağlam kardio umarım bu kez bırakmassınız

spıru bıraktıktan sorna tekrar neden kılo aldınız yeme ıcmenızemı dıkkat etmedınız? bende guzle kılov erdım yazım 3 ay bırakmak zorunda kalıcam yurk dısına cıkıcam dıye bende korkuyorum tekrar almaktan 20 kg verdım

 

yememe içmeme dikkat etmedim malesef o yüzden kilo aldım