ağırlık kaldırmak kifozu daha hızlı ilerletir diye düşünüyorum
http://www.pratikev.com/fractalv33/...oryId=3323&pBrandId=123591&pInstanceId=189597 şu alet konusunda fikrinizi almak istiyorum
vücut genelinde kasları güçlendirmek için faydası olur mu?
tşk.ederim
evde dumbılla çalışma programına baktım sırt için birşey bulamadım.öncelikli olarak bana en çok sırt lazım sanırıım
daha sonra artan bel çukurunu düzeltmek ve öne gelmiş omuzları düzeltmek için hareketler.yani vücut genelindeki deformasyon için
teşekkürler
Son düzenleyen: Moderatör: 6 Kasım 2007