Daha önce konumdada yazmıştım 144 günlük bir süreç var şuanda 10.günü bitirdim.185 boy 85 kilo yağsız istiyordum ama
Şuanda bayağa yememe rağmen sabah spordan geldiğimde 77.5 dum.10 gün önce 80 dim.Spora başlamadan önce böyle yesem 90 olmuşdum heralde ).Kilo veriyorum istediğim gibi sizce 72 lere gerileyip en çok istediğim karın kasları çıkarıp ek besinlerle mi kilo alsam
yoksa böyle devam mı edeyim yola belde görünür bir incelme var 10 günde.böyle devam edip 134 günlük bir body günüyle karın kası çıkar mı ?
Edit:Bel 90 santimdi 10 gün önce şuanda azalmıştır biraz
Son düzenleme: 31 Mayıs 2011