soyle konusalım
ben dıyelım pazartesı oglen 2 de karın calıstım aradan 24 saat gectı çarsamba oglen 2 de tekrar karın calıstım burda dınlenmıyormu vucut neden hep aynı duydugunuz cumlelerı tekrarlıyorsunuz? 24saat boyunca dınlenıyor kas zaten
uyku onemlı dınlenme o acıdan onemlı duzenlı uyuma saatı lazım kaslar uyurken buyur dınlenır gunlu khayatta zaten hepsı calısıyor
ayrıca ben bunları kafama gore yapmıyorum 8 senelık body ıle ugrasan ve suan yarısmalara katılan bır abımızlede danıstım + salon hocalarıma danıştım be hepsı sorun olamz dıyor bende etkısını zaten gordum son 1 aydır boyle devam edıyorum ve gercekten daha belırgın ve daha guclu olduklarını goruyorum
karın kası yorularak gelısır ondan mumkun oldugunca cok tekrar yapılır dıger kaslar gıbı 10 -12 tekrar yapıp bırakılmıyor.
Son düzenleme: 7 Nisan 2011