Sizce hangi supp.tan başlamalıyım__

Yaşım 20 boy 185 kilo 73. Yapı olarak kilosunu göstermeyen biriyim bunun nedeni çok yüksek çıkan su oranım. 3.5 aydır spor salonunda body çalışıyorum. Yağ oranım % 3.4 . Başladığımdan beri 4 kilo aldım ama sadece adam akıllı kolda kendini belli etti. Özellikle göğüs ve omuzlar çok sönük.
Üniversite yurt hayatı derken beslenme düzene oturamıyor. Bu yüzden supplementer takviyesi düşünüyorum. Ama direkt whey protein mi başlasam yoksa gainer mı başlasam karar veremedim. Gainer gereksiz ürün diyenleri görüyorum. Ayrıca Hardline markası hakkında da bilgi istiyorum. Bana tavsiye edebilceğiniz 100-150 TL'lik supplementer için şimdiden teşekkürler

 

Up