Sizce definisyon yapmalimiyim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Salih Mert Karabacak tarafından 15 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Salih Mert Karabacak
    Offline

    Salih Mert Karabacak Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2018
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2 aydır bulktayim
    Bulk öncesi ölçüler
    Kilo 71.5
    Kol = 32
    Göğüs 91
    Bel 76
    Kalca 97
    Omuz 110
    Bulk sonrası ölçüler
    Kilo 81.5
    Kol 37.5
    Göğüs 99
    Bel 81
    Kalça 100
    Omuz 115
    Sizce definisyon yapip 77 ye düşsem kas kutlem gider mi ? 2 hafta sonra spora ara vermem gerekiyor sınavdan dolayı 2 haftada 4 kilo yağ verebilir miyim ? Bilgili kişiler yardımcı olabilir mi
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    arnold ne demiş göbeğin sarkıyorsa şişmansındır.yalnız ben senin kolunun 37.5cm olduğuna fotolara bakarak inanmıyorum.ben şuan definasyondayım 41 cm düştü kollar aramızda 5 cm civarı var ama fark çok fazla yani 5 cmin bu kadar fark yaratması ilginç
     
  3. Salih Mert Karabacak
    Offline

    Salih Mert Karabacak Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2018
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi biceps göstermedim ki fotoda nerden anladın ayrıca 37.5 sıcak ken öyle ondanda olabilir
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2018 ---
    20180815_223912.jpg 20180815_223920.jpg
     
  4. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    548
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    ne diyim.heralde uzun zamandır 43 cm kol görmekten artık algı yeteneğimde gitmiş olmalı.yalnız gelişim çok güzel.bulka devam et
     
  5. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Hacı benimki 37 nasıl oluyor bu kadar fark ölçüm hatası falan mı yaptın?

    [​IMG]
     
  6. Salih Mert Karabacak
    Offline

    Salih Mert Karabacak Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2018
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi benim kol da yağ var ayrıca 37 cm sıcakken alındı foto soğuk soğukken 36 civarı geliyor eve gidince atayım mezurayla
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2018 ---
    B
    Bulka devam etmeyeliyim ama okul basliyor 15 gün sonra yağ gitsin istiyorum biraz göbek varken gogusl3r buyuk durmuyo ama zayıflayınca o göğüste gircek off neyse eyvallah reis
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2018 ---
    Buyrun hocam
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 15 Ağustos 2018
  7. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    2 ayda 10 kilo almışsın. Bunun için dirty bulk yapmışsın. Keşke clean bulk ile ayda 1-2 kg alarak temiz büyüseydin. Bence definasyon yerine clean bulk yapabilirsin. Kıyafetlerde göbeğin vs o kadar belli olmuyor. Ama çıplakken simitlerin (love handles) bayağı belli oluyor. Biraz fazla yaglanmissin. Definasyon da yapabilirsin ama yaptığın bulkda hızlı kilo aldığın gibi vermeye çalışırsan yağın yanında kas da kaybedeceksin. Benim önerim ayda 1-2 kg alarak temiz büyümektir.
    Saygılar
     

Sayfayı Paylaş