Sizce Bu ölçülerle ücgen bir vucut yapmak icin Hangi Programa İhtiyacım var?

Merhaba arkadaşlar,

Öncelikle vücudumun ölçülerini yazayım:

Omuz: 123
Göğüs: 98
Kol: 37
Bel: 90
Kalça: 100
Boy: 1.68
Kilo: 70
Yaş: 18

Arkadaşlar Üçgen bir vucut İçin Nasıl Bir programa Uymam Lazım Ve Nasıl Bir Beslenme Programına Aynı Zamanda karın kasıda yapmak istiyorum .. ??

Fotograflarım ise Aşağıdakiler Yardımcı Olursanız Cok Sevinirimmm Şimdiden Teşekkürler ...

 

yazdığın ölçülere göre belini bir 6 - 7 cm inceltsen zaten üçgen olursun . !!!

fotolarda bel ile göğüs aynı gözüküyor birine 98 birine 90 yazmışsın ?
kol 37 demişsin ? bana doğru gibi gelmedi .

ilk önce gerçekçi olacaksın .
birkaç ay sadece kardiyo ile yağ yakacaksın . daha sonra v.g kısmına geçersin diye düşünüyorum . bu sadece benim fikrim .

 

Kol 37 derken ben direk pazı ölçüsü yazdım . normal halde sıkmadan 32 cm .. Teşekkürler yorumun İçin ..

 

Üçgen olmanın kuralı beli inceltip kanat geliştirmektir. Barfiks çekebilirsin kardiyo ile beraber.. Ama tüm vücudunu çalıştırman şart yine de, sadece bunlara daha çok önem ver.

 

Çok Teşekkürler. Bir Kaç Kardiyo Hareketleri ve Aynı Şekilde Önerebileceğiniz Beslenme Programı varmı ?

 

1-2 ay süre ile zayıflama diyeti uygulayabilirsin.Az kalorili az yağlı ve besleyici şeyler Meyveler ve Yeşillikler bu devrede çok işini görür.

Elbetteki üçgen olabilirsin tamamen senin azmina bağlı.

 

bu şekilde başlıklara yorum yazmayalım artık

 

Sen Cok biliyon ...