Sizce Beslenme Programım nasıl?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve canyuce93 tarafından 22 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. canyuce93
    Offline

    canyuce93 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar;
    Yaşım:20
    Boy:1.88
    Kilo:85
    Kahvaltı(10.00)
    6 Yumurta beyazı 2 sarı
    2 adet Tam tahıllı ekmek üstüne Pastörize lor peyniri ve bal sürüp yiyorum.
    Ara Öğün(12:00)
    120 GR Yulaf Ezmesi içinde kuru üzüm ceviz
    Öğlen Yemeği (14:00)
    200-250 Gr Tavuk ya da Kırmızı Et
    Sebze ve Pilav
    Ara Öğün(16:00)
    Badem Ceviz Karışımı (Fındığa alerjim var)
    17:30 ANTREMAN dan sonra Muz yiyorum.
    Akşam Yemeği(19-19.30 gibi)
    250-300 Gr Tavuk ya da Kırmızı Et
    Salata
    Yatmaya yakın ( 1 Litre Günlük Süt içiyorum)

    Sizce nasıl Protein Tozu kullanmam gerekirmi Haftanın 5 günü antreman yapıyorum
     
    canyuce93, 22 Ocak 2014
    #1

Sayfayı Paylaş