Sizce Beslenme Programım Nasıl ?

merhaba.

boy: 182
kilo:87
yaş:18
yag oranı: %16

08:30 - 2 universal amino2700

09:00 - 8 yumurta beyazı 2 kıbrıt kutusu yagsız peynır 1 muz

12:40 - 2 universal amino2700 + 200 gram yagsız tavuk etı bol salata

14:40 - 2 universal amino2700 + 1.5 olcek protein tozu

16:00- 1 paket animal pak + 1500mg l carnatin + yarım proteın bar(enerjı ıcın 125 kalori GNC marka)

16:45 - antreman 20 dk kosu(nabız 150-180) sonra agırlık antremanı su sekılde (1.gun = gogus biceps )(2.gun = sırt karın)(3.gun omuz triceps bacak) sonrasında 10-20dk kosu

19:00- yarım protein bar gnc + 5 aminoasit + 1.5 olcek protein tozu

20:30- 250 gram tavuk gogsu kıymasından kofte ( yagsız) bol salata

23:00- 200 gram yagı tamamen defalarca yıkanılıp suzulmus ton balıgı bol lımonlu

24:00-01:00 arası uyumadan once 2 amino asit

 

çok fazla amino almıyor musun?

 

Beslenme Programın her öğün full protein ağırlıklı vucudunu merak ettim gerçekten

 

suan ıyı bı durumda degıl yaglı bır vucut amacım yag yakımı ve kas kutlesını olabıldıgınce arttırmak