Richdotcom
Üye
Yaş:18
Boy:184
Kilo:73
Merhaba, karın kaslarımı arttırmak için beslenme programım sizce nasıl olmalı ?
Şuan internette yaptığım araştırmalar doğrultusunda kilomu koruyup yağ yakımı yapmak için 400 kalori açığı veriyorum ve günlük 2300 kalori alıyorum.Devam mı etmeliyim ?
Boy:184
Kilo:73
Merhaba, karın kaslarımı arttırmak için beslenme programım sizce nasıl olmalı ?
Şuan internette yaptığım araştırmalar doğrultusunda kilomu koruyup yağ yakımı yapmak için 400 kalori açığı veriyorum ve günlük 2300 kalori alıyorum.Devam mı etmeliyim ?
