Sizce Bana Kardiyo Gerekli mi?

Merhaba ben 18 yaşındayım boyum 173 kilom ise 56. Ben 3-4 Aydır düzensiz olarak karın çalışıyordum ama son 3 haftadır düzenli olarak nizami şekilde "4passion 8mins work out level 3" yapıyorum ama alt karın bölgesinde az da olsa yağ var sizce kardiyo yapmalımıyım veya ne sıklıkta yapmalıyım?
Bir de sizce karın egzersizleri işe yarıyor mu karnım ne durumda görüşlerinizi de söylerseniz sevinirim Teşekkürler.
Şu an ki halim: (Not:Çok hafif kasları sıkmış şekilde)



​

 

Kardiyo sırf kilo vermek için yapılmaz zaten. Vücuttan toksinleri atmak, kalp krizi riskini azaltmak için de yapılır. O yüzden bana kalırsa kesinlikle kardiyo yapmalısın. Ki zaten bel tarafında yağlanma da mevcut.

Karnının önceki halini bilemeyeceğim için sağlıklı yorum yapamam fakat biraz daha çalışma ve düzgün bir diyetle six packleri çıkarırsın.

 

Haklısın biraz yağlanma var

 

Bence karın kaslarınıdefinelestirmek istiyorsan , karin çalışmasindan önce koşu falan yapmalısın zaten p4p videonun altında da yazıyor

 

Aşırı bir yağ oranın yok ama en azından haftada 1 cardio yapmak yararlı olucaktır.

 

Hepinize teşekkür ederim.Peki nasıl bir kardiyo önerirsiniz? Örneğin 30 dakika koşu yeterli mi veya tavsiye edebileceğiniz daha iyi bir yöntem?

 

ip atlama çok iyi bir cardiodur ayrıca denge sağlama konusunda yardımcı olur 5-10 dakika yeterli yürüyüş her gün yapmalısın 30 dakika zaten kalp sağlığı için birebir

 

Fitness blender yaz youtube yeni nesil kardiyoyla tanışacaksın

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi