Six packleri çıkarabilmek için vücut yağ oranının kaç olması gerekir ve yağ yakmak için neler yapılabilir?(ilaçsız)
Kas oranın öyle çok fazla değil ise yağ oranın %8-12 arası istediğin şekilde çıkar ama çalışman lazım hem fazlan varsa yağları yakmak hem de kaslarını geliştirmek için.Spor yaptığın günler de ve off günlerinde normal alman gereken kalorinin üstüne çıkmaman lazım.Sporda yağ yakmak için cardio ağırlık çalışması 2 sinin de faydası olur yağ oranın kaç bilmiyorum, ama yağ yakmak istiyorsan öncelikle beslenmene çok dikkat etmelisin.