Six pack

Öncelikle büyük ihtimalle konu daha önce açılmıştır ama bu konuyu açık bırakmanızı rica ediyorum

Ben arkadaşımla vücut çalışmaya karar verdim ama ikimiz de sadece six pack ve göğüs kası istiyoruz
bunun bir zararı olur mu?
Hangi fareketleri yapmamızı önerirsiniz?

şimdiden sağ olun

 

bence başlamadan bırak söylediğin olay mümkün değil

 

Teşekkürler sanırım isteğimiz biraz saçma olmuş

 

Six pack çalışmakla elde edebileceğin bir şey değil yani istediğin kadar çalış vücudunun yağ yüzdesini düşürmen gerek önce ve sadece göğüs karın çalışarak gelişemezsin hormonal etkinlik ve metabolizmanın tam anlamıyla çalışması için vücudundaki tüm kasları çalıştırmalısın.

Yani özetle büyük ihtimal yaz gelecek diye hafif bir telaş sardı fakat plajlarda gördüğünüz o parçalı kaslı vücutlar 2-3 ayda olacak bir şey değil thums:

 

Ehehe aslında biz 1 sene sonraki yaz için hazırlanıyoduk
ya zaten sadece karın sadece karın değil de oraya ağırlık vermek istiyorduk neyse biz hocamıza söyleyelim o iyisini bilir heralde

 

Sana tavsiyem önce sağlam bir diyetle yağ yakımı yap.Sonra o bedenin üstüne kas inşa et.Yağ oranın düşük olursa performansın ve dayanıklılığın artar özellikle kardiyo antrenmanlarında thums:

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : Six pack



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi