Six-Pack üzerine bir video(işe yarar mı?)

Merhabalar değerli forum üyeleri.Geçenlerde internette six-pack üzerine bilgi toplarken http://www.metacafe.com/watch/925256/how_to_get_six_pack_abs_in_6_minutes_on_your_couch_this_works/ bu linkteki videoyu buldum.Sizden ricam bu videoya bir bakıp yapılan hareketler ve tekrarların six-pack olayında işe yarayıp yaramayacağını söylermisiniz.Birde bazıları yanlış yapılan karın hareketlerinin karın kaslarında şekil bozukluğuna neden olacağını iddia ediyor.Genel kanı şekil bozukluğunun genetik olduğundan yana ama yinede yapılan hareketlerin yanlışlığı şekil bozukluğuna neden olur mu ve bu videoda bu tarz bir olumsuzluğa neden olabilecek bir hareket var mı.

 

bence salonu gidemediğin günler için iyi bir karın kası çalışması. tabiki son söz hocalarımızın... saygılar

 

Haklısınız salona gidilmediği günlerde işe yarayabilir.Değerli hocalarımın yorumlarını bekliyorum.

 

Bu konuda yorum yapacak başka arkadaşlar yok mu?

 

ben de karın kaslarını geliştirmek için bu hareketlerin çoğunu yapıyorum ama bel ağrısı oluyo o yüzden artık daha az yapıp daha düzgn yapmaya çalışıyorum sende dikkat et bence