Ben zayif olmama ragmen hastalik oldu hergun araliklarla 10 dklik 5-6 kere yavas yuruyusler yapiyorm spor yaptigim gunler bile ornegin bugun diyelimki 45 dk kardiyo yaptim kahvalti yapiyorm arkasindan 10dk daha yuruyorm 2 saat sonra bi 10 dk daha geziyorm ayni olayi agirlik calistigim gunlerdede yapiyorm evdeyken ordan oraya 5-10 dk tur atiyorm sizce kotu bi durum mu bu yoksa ne yapmaliyim GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Herkes biyerlerini yirtti sana yardim etmek icin.destan gibi mesajlar yazdilar.hangi birine uydunda simdi soruna cevap bekliyorsun...
Psikolog veya psikiyatrist desteği almalısın Umut. Biz ne desek etkisiz kalıyor. Gene de yazayım, sürekli yürümene gerek yok. Yürümedin diye şişmanlamayacaksın. Zaten şu anda 10-15 kilo alsan bile şişmanlamış olmayacaksın, boyuna göre hala zayıf bir insan olacaksın. O yüzden ye, iç, yat, keyfine bak.