Sigaranın Zararları ve Sigarayı Bırakmak

Sporcu adamın sigara ile ne işi olur demeyin, salondan çıkar çıkmaz bir sigara yakan o kadar çok insan var ki... Küçük yaşlarda özenme ve kendini bir arkadaş grubuna kabullendirme çabasıyla başlayıp bırakamıyor kimse. Esir oluyor bir nevi.

Sigarayı bırakma poliklinikleri ; http://www.havanikoru.org.tr/dosya/sbp/sigara_birakma_poliknikleri_mart_2013_SBP.pdf

--Ağız kokusu yapar, diş ve diş eti hastalıklarına yol açar.
--Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur. Hatta sigarayı yakmadan dudağında taşıyan yada tütün çiğneyenlerde de ağız için kanserleri görülür.
--Dilde, tat alma duyusunda bozulmalar olur.
--Beyin hücrelerinin ölümüne yol açar. Öğrenme bozuklukları, hafıza zayıflığı ve erken bunama görülür.
--Göz merceğinin saydamlığının azalmasına yani katarakta sebep olur.
--Cildin yapısının bozulmasına neden olur. Leke ve kırışıklık oluşur. Selülitlere sebep olur.
--Burunda koku alma duyusu azalır.
--Sinüzit, farenjit, bademcik ve orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu hastalıklarına yol açar.
--Damar sertliğini hızlandırır. Beyin ve kalpte damar tıkanıklığına neden olur. Kalp krizi ve tansiyon yükselmesi görülür.
--Erkeklerde iktidarsızlığın başlıca sebeplerindendir. Ayrıca mesane kanserinin önemli nedenlerindendir.
--Akciğerlerde çeşitli hasarlara, astım ve kronik bronşit gibi hastalıklara neden olur. Bronşlarda ve akciğerlerde birçok çeşit kanserin oluşmasına neden olur.
--Gastrit, ülser ve reflü hastalığına sebep olur. Mide ve yemek borusu kanserine yol açar.
--Gebelikte tüketilen sigara düşük doğumlara ve bebekte gelişme geriliğine neden olur.
--Erken menopoz ve rahim kanserinin sebebidir.
--Parmaklarda sararmaya ve tırnaklarda zayıflamaya yol açar.
--Kemik erimesine neden olur.
--Burger hastalığına sebep olur. Bu haslatık, el ve ayaklardan başlayarak tıkanıklığa yol açar ve uzuvların kesilmesi gerekir.
--Vücutta yorgunluk, uykusuzluk hali, stres, gerilim, performansta düşme ve reflekslerde azalma görülür.
--Pankreas kanseri riski artar.
--Hastalık, yara ve ameliyat tedavileri uzun sürer.
--Kullanılan ilaçları etkisizleştirebilir.
--Bütçenize yük olur, çevre kirliliğine yol açar, yangınların en önemli sebeplerindendir.
--Çocuklarınız kanseri önleyen genlerden yoksun hayata gelir.
--Hamilelerde %10-15 eksik kiloda doğuma ve bebek zeka eksikliğiyle doğar.
--Çevrenizdekileri de bu zararları verirsiniz. Çocuğunuzun sigaraya başlama oranı daha fazladır.
--Koku alma duygusu azalır.
--Sigara içen bayanlarda rahim ve yumurtalık kısırlığı,erken menopoz ve rahim kanseri gibi tehlikeler görülür.
--Gözlerde katarakt yada körlük meydana gelebilir.
--Vücutta yorgunluk,ruhsal gerilim,aşırı stres ve uykusuzluk görülür.
--Cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonda azalma ve döllenme yetersizliği meydana gelir.
--Vücuttaki insülin salgılama yeteneğini azaltarak şeker hastalığına sebep olur.

Bu bilinen gerçekleri göz önünde tutarak daha duyarlı olmaya çalışmalıyız. Yeni nesle iyi örnek olup eğiterek onları büyük bir problem haline gelen bu ölümcül alışkanlıktan korumalıyız. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir gelecek için sigarayı bırakın!

Sigaranın Beyine Zararları
Ondokuzmayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Beyin Cerrahisi Bölümü öğretim üyesi Doç. Dr. Cengiz Çokluk, sigaranın beyin damarlarının elastik yapısını bozarak baloncuk gelişimi riskini artırdığını bildirdi.
Doç. Dr. Çokluk, yaptığı açıklamada, sigaranın zararlarına dikkat çekerek tüm organlara zarar veren sigaranın beynin elastik yapısını bozduğunu söyledi.Sigaranın vücuttaki tüm bölgelerdeki elastik liflerin elastikliğini bozduğunu ve yapımını azalttığını kaydeden Çokluk, bunun sonucunda beyin damarlarının elastik özelliklerini kaybettiğini belirtti.

3 Nisan 1970 tarihli Amerikan Şirketinin raporuna göre:
• Sigara dumanı biyolojik olarak aktiftir.
• Nikotin kuvvetli bir farmakolojik bir maddedir. Tüm doktorlar ve kimyagerler bunu bilmekteler. Bu bir sır değil.
• Sigara dumanı yoğunlaştırılarak farelerin sırtına zerk edildi ve hepsinde tümör oluştu.
• Sitokrom oksidasyonun güçlü bir katalizörü olan Hidrojen siyanid metabolizmanın enerjisi ve hücreler için çok zararlı bir Enzim üretilmesine neden olur.
• Sigaranın içinde bulunan nitrosaminlerde çok güçlü kansorejen maddelerdir.
• Sigara dumanında önemli bir miktarda uçucu olmayan nitrosaminler mevcuttur.
• Akrolein göze çok zararlı bir maddedir ve hücre zehirlenmesine yol açmaktadır.
• Sigara dumanında çok önemli bir miktarda bulunmaktadır.
• Sigara dumanında Polonium-210 madde si de mevcuttur.
• Sigaranın yakıldığı anda çıkan dumanın biyolojik faaliyetleri hakkında çok az bilgi bulunmaktadır.
• Birkaç yıldır sigaraya eklenmeye başlanan yeni katkı maddelerinin biyolojik aktivasyonu hakkında bilgi çok azdır.

Sigarayı bırakmak için ; 171
Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı
ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı sigarayı bırakmak isteyenlere destek olmak amacıyla 27 Ekim 2010’da kurulmuştur.

Danışma hattına gelen çağrılar, sigara bırakma konusunda eğitim almış operatör aracılığı ile 7/24 saat hizmet verecek şekilde karşılanmaktadır. Gelen çağrıları karşılayan operatörler tarafından danışanlara sigaranın zararları hakkında bilgi aktarılmakta ve sigara kullanım alışkanlıklarını tespit etmeye yönelik bağımlılık değerlendirme ölçeği uygulamaktadır. Yapılan değerlendirme sonucunda bağımlılık düzeylerine göre kişilere ya sigara bırakma planı yapılmakta ya da kişiler sigara bırakma polikliniğine yönlendirilmektedir.

Ayrıca, ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’nı arayarak sigarayı bırakmaya karar vermiş danışanlara, sigara bırakma planı çerçevesinde belli periyotlarla geri dönüş aramaları yapılarak kişinin takibinin yapılması sağlamaktadır.

Sağlık Bakanlığı ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı operasyonlarının yürütüldüğü Çağrı Merkezi’nde günlük ortalama 1500 vatandaşımıza hizmet sunulmaktadır.

sigara paketlerindeki uyarılar ;

TAPDK’nın belirlediği birleşik uyarılarda şu metin ve buna ilişkin resimler yer alacak:
-Sigara/Tütün içenler genç yaşta ölür. (Morgda bir ölü resmi)
-Sigara/Tütün içmek damarları tıkar, kalp krizine ve felçlere neden olur.
(Kalp krizi geçirip, müdahale edilen bir hasta)
-Sigara/Tütün içmek ölümcül akciğer kanserine neden olur. (Sağlıklı ve kanserli bir akciğer)
-Hamile iken sigar/tütün içmek bebeğe zarar verir. (Bebek resmi)
-Çocukları koruyun: Dumanınızı onlara solutmayın. (Maskeli bir çocuk)
-Sağlık kuruluşları sigarayı/tütünü bırakmada size yardımcı olabilir.
(Doktor ve hastası)
-Sigara/Tütün içmek yüksek derecede bağımlılık yapar, başlamayın. (Sigara bağımlısı)
-Sigarayı/Tütünü bırakmak ölümcül kalp ve akciğer hastalıkları riskini azaltır. (efor testinde bir hasta)
-Sigara/Tütün içmek ağrılı ve yavaş bir ölüme neden olabilir. (Ölüm döşeğindeki bir hasta)
-Sigarayı/Tütünü bırakmak için doktorunuzdan ve size en yakın sağlık ocağından yardım isteyin. (Yardım eli)
-Sigara/Tütün içmek kan akışını yavaşlatır ve cinsel iktidarsızlığa neden olur. (Yatakta birbirine küsmüş 2 genç)
-Sigara/Tütün içmek cildin erken yaşlanmasına neden olur. (Kırışmış 2 el)
-Sigara/Tütün içmek spermlere zarar vererek doğurganlığı azaltır.(Puseti boş kalmış bir kadın)
-Sigara/Tütün dumanında benzen, nitrozamin, formaldehit ve hidrojensiyanit gibi kanser yapıcı maddeler bulunur. (Solunum cihazına bağlanmış bir genç)

Size,ailenize,çevrenizdekilere,cebinize her ne varsa ... Her şeye zararlı bu meret. Başlamayın, içmeyin, içirmeyin...

edit1: forumdan sigarayla ilgili bazı topicler

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/saglik-ve-sakatlanma/sigara-iciyor-musunuz-3424.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/saglik-ve-sakatlanma/sigara-ve-body-iliskisi-27931.html

 

Merhaba ParZ;

Sanırım yazı size ait. Faydalı bir çalışma olmuş.

Yalnız alıntı yaptıysanız forum kuralları gereği lütfen kaynakları belirtiniz.

 

Birakmak isteyenlere tavsiyem; temiz kafayla hic rahatsiz edilmeyeceginize inandiginiz bir gun alin, Alan Carr - sigarayi birakmanin kolay yolu (easy way to stop smoking) okuyun. Ya da internette video versiyonu da var. Onu dikkatlice izleyin. Hatta iki defa izleyin. Irade, tiksindirme, sartlanma gibi sacma yontemleri kullanmadan birakabilirsiniz.

Bir deneyin derim. Ben ve cevremdeki bir cok kisi boyle birakti. Ve dunyada sanirim gelmis gecmis en basarili yontem.